jak czesto

Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Staż treningowy: niski Obwód pasa 88 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 10 km 6 dni w tyg = 60km tyg, siłownia 2x tyg , 3 razy w tyg boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

A ile byłbym w stanie zrzucić powiedzmy do wakacji ,nie ukrywam że zależy mi żeby zrzucić jak najwięcej. Dodam że mam siedzący tryb życia. Jakie ilości węglowodanów tłuszczu i białka powinienem spożywać dziennie żeby możliwie szybko schudnąć? Czytałem na forum sporo artykułów o diecie, ale powoli wszystko zaczyna mi się mieszać. Niestety jako [...]

[...] waga rosła:) dieta to sprawa indywidualna każdego i nikt Ci nie ułoży, najłatwiejszym sposobem jest zrobić tak: wybierasz 3 dni w tyg i spisujesz co jadłeś w każdym posiłku, jak często były posiłki, po tygodniu sprawdzasz jakie były wartości kcal i porównujesz z Twoim zapotrzebowaniem, jeśli za mało Ci wyszło to musisz dołożyć kcal, tylko uwaga [...]

Ile i jak często ćwiczysz? Musimy to wiedzieć aby można było choć podejrzewać przetrenowanie. Na Twoim miejscu o ile jeszcze tego nie zrobiłaś ułożył bym jakąś sensowną rozpiskę treningową i jej bym się trzymał.

[...] jest w garażu :) Wiek : 16 Waga : 67,6 Wzrost : 177 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 94,5 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f 4 godz tygodniowo, siłownia 3 razy w tyg (mogę więcej), czarem pogram w piłkę :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry, [...]

Pippo ja do pechowca Vettela bym dodał Kubice. Pech i to jak często gęsto musi być to Polak. No jak dalsze GP będą takie nieprzewidywalne to nasz Typer będzie miał ciekawe wyniki Myślę ze jakby nie było tej akcji z dymem to Robert śmiało by mógł się uklasować na 9-8 pozycji.

[...] cwiczyłem regularnie potemmiesiac wgl albo bylem 2 razy i jednym planem cały czas Obwód pasa 58 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia róznie pływanie 2 razy w mieś minimum wakacje prawie codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy [...]

Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 186 Staż treningowy: Ponad rok. Obwód pasa : 75 Obwód klaty: 96 Obwód uda: nie mierzony Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wioślarstwo przez 4 lata, siłownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: interwały [...]

Wiek : 15 Waga : 59,5 Wzrost : 168 Staż treningowy: 10 miesiecy Obwód pasa 74 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: db Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko sfd Stosowane [...]

po pierwsze to bez wulgaryzmow. po drugie-to po co sie pytasz jak wiesz lepiej??i jakim sposobem te pompki robiles(ile serii,jak czesto)?ja jakos nie cwicze na silce a jestem dosc umiesniony

Wiek :14 Waga :57kg Wzrost :172cm Staż treningowy:począdkujący Obwód pasa:79cm Obwód klaty:75cm Obwód uda:41cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna 4,5 rzy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :przepuklinka brzuszna i pachwinowa Stan zdrowia:zdrowy jestem :D Preferowane formy aktywności fizycznej:? [...]

Odstaw energy drinki, fajki, kawę, alkohol, dopalacze i inne narkotyki. Nie dziw się, że trener Cię nie zauważa, jeśli jesteś słaby. Ty chodzisz tam po to, by być silny. Jeśli będziesz dawał z siebie wszystko, to nie ma bata, by Cię nie zauważył. Pamiętaj, że to sport dla prawdziwych twardzieli, więc nie bądź ciotą, bo nikt nie lubi j**anych ciot. [...]

Ok, zaczynając od 19 Lutego 3x w tygodniu, kończę 4kwietnia. 16marca zaczynam brać hcg, jak często w ciągu tygodnia ? sory ale nie kminie co oznacza e3d

Wiek :17 Waga : 70kg Wzrost : 173 Staż treningowy: nie pamiętam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kick boxing 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, beta alanine, L- karnityna przed aerobami Wrażliwość na [...]

Witam, ja mam podobne pytanie tylko sytuacja dotyczy mojego kolegi, prosiłbym o rozpisanie jak, ile i kiedy. Jest to jego czwarty cykl ale pierwszy poważniejszy, poprzednie to głównie Libol, neondrolone. Teraz takie coś: Deka - 10sztuk po 2ml Boldegan - 50ml Teść Enhate - 10ml Winstrol - 10ampułek tych małych HCG Clomid Jest tego dużo, nie wiem [...]

Wiek : 14,8 Waga : 60 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 miesiac Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 82 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f, rower, i ten miesiąc ćwiczeń Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, biegi Stosowane [...]

Witam Mam 24lata uprawiam spor 5 razy w tygodniu (siłownia i sporty walki). Mam dość dużo małych wągrów w okolicach nosa a także na nosie. Jaki piling powinienem kupić i jak często go stosować. Drugie pytanie jaką maść powinienem kupić na pryszcze które się ze tak powiem budują - skóra jest napięta i zaczerwieniona i boli w tym miejscu gdzie [...]

szosti a mozesz napisak jak wyglada twoj trening na klatke i jak czesto cwiczysz??? wygladasz spoko

poprosze o rozpiske jakiejs diety,co kiedy i jak czesto jesli mozna?

[...] ale nie miałem czasu robić pomiaru obwodów itp. Ogólnie przez cały tydzień byłem zajechany. :) Ale macie: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam akurat narazie, ale jak zrobię to wstawię. Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 173 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa: 66 cm Obwód klaty: 79 cm Obwód uda: 46 cm Uprawiany sport lub inne formy [...]